LifeCoach人生教練成長顧問

鍛鍊自信 突破自己

自信是指對自己個性的一種積極評價，它是一種解決問題能力的信念，更是心理健康的指標。

自信也是成為一位領導者的重要關鍵特質，包括自尊心、自信感，以及自己是否能成就大事的細節，可從小求學課本中，卻沒有任何一個章節，告訴我們甚麼是自信？如何建立自信？如何鍛鍊自信，在面對生活與壓力時更有勇氣！

樂觀

關於負面或逆境部分，多數人總認為只要來自遺傳或環境的因素就會深陷其中，而無力感蔓延，但事實上，透過後天的轉念學習是可以改變想法的。美國心理學家馬丁. 塞利格曼 (主要從事習得性無助、抑鬱、樂觀主義)，證明了樂觀的態度在於"我能行"，"我能做"，只要自己願意就能從學習獲得。 

在就業職場中，公司主管總希望找到有潛力的員工，而不是考高分的員工，有潛力的夥伴整體表現在於，"我能做"的態度、克服困難的能力、堅持不放棄的意志力！同時善於利用各種資源解決問題，這些都是樂觀人的態度，遇到問題馬上思考並積極行動，沒出現結果前絕不放棄!

另外，必須學著接受生活過程中的各種失敗，無論在遊戲、交友、校園求學或競賽爭取世界第一，唯有學會接受失敗，來回不斷修正，才會得到真正的成功，透過一連串失敗與成功過程累積，不斷複製就能邁向更好的人生。

而那些世界第一或舉世成就的成功者，也絕非一帆風順，肯定是在遭遇過挫折中，選擇將專注力集中在逆境中的希望燭光，最終達成自己想要的結果!

勇氣

我們可以非常肯定的是，勇氣是花再多的金錢都無法獲得的，想培養出真正的勇氣，就像是想要擁有強壯的手臂一樣，就算有抱著頭獎23億彩金，也無法到健身中心去直接購得強而有力的手臂。但是如果是打沙包、舉重，就可鍛鍊出強而有力的手臂，同樣的只要常常去使用勇氣，就可以培養出勇氣。

『勇氣』有時在外人的眼光看起來像是衝動的行為，然而，勇氣卻是我們生活當中重要的競爭力表現，若缺乏了，將缺乏動力與進步停滯不前。

而工作當中發明與創新需要勇氣，與所愛的人告白也需要勇氣，上台演說更需要勇氣，勇氣如同是我們要設法克服恐懼的台階而已，有時回想過去，偶而做了些衝動的事，可換個角度思考那些當下產生的勇氣，的確讓自己克服了困難，有還留下美好的回憶，特別是站在頒獎台上被讚賞的畫面，直到歲月老去也都將歷歷在目，這也是勇者面對自己的方式。

記得，在年幼時期非常挑食，也因此失去很多品嘗美食的機會，有天突然鼓起勇氣去嘗試沒吃過的食物，才發現到味覺與嗅覺記憶馬上被打破，原來真的還不錯吃。

那麼，只要我們鼓起勇氣去挑戰、去放手嘗試，也許就沒有想像中的那麼困難，電影『逆光飛翔』中的男主角黃裕翔就曾在電影中說：『你不去試你怎麼知道你能做到多少？』，未來的未知性也許令人心生恐懼，但只要點燃勇氣是火炬，就可以帶領你體驗不同的未來。

樂觀+勇氣=自信

樂觀的態度，勇敢面對自己，相信自己

『龜兔賽跑』的故事大家一定不陌生，它告訴了我們：只要努力堅持不懈就能完成目標！可為什麼？烏龜知道自己的速度慢卻願意參賽，這關鍵就在於對自我的自信程度與堅強持續的意志力，再加上勇氣"便能贏得比賽，而這樣相信自己、願意付出的信念也將引領更多人走向美好的人生。