LifeCoach人生教練成長顧問

所有的情緒，都是您潛意識傳遞訊息的信差。

常遇到許多信心不足的人，覺得自己無法控制情緒、無法剋制生活中的無力感，覺得自己面對工 作、金錢、健康，每件事都覺得很辛苦。只要一想到這些，整個人就充滿想要退縮的感覺！其實 ，環境的一切我們無法改變，但我們可以改變自己面對的態度，將自己的情緒永遠保持在最佳狀 態，從每一次的經驗中不斷學習。

曉嵐老師在此給您一些簡單的方法與步驟：

一、 會讓您覺得不舒服的情緒是什麼？

不用解釋為什麼！
您只需要仔細想想，您會在身體的哪個部份感受到那些情緒？是否有特定的人、特定時間、特定 地點、特定的事件會引發這個不舒服的情緒？找出它，並將它不斷放大，到您澈底看清楚為止。

二、 問問這情緒，它想帶給您的訊息是什麼？

當然，如果您也不是很確定它究竟在告訴您什麼，那麼用猜的也可以！您的第一個直覺，通常就 是您內心深處的真正想法，您一定要全盤的接收它、體會它，因為那是您真正的聲音。

三、 無論訊息的內容是什麼，您一定要採取行動！

您一定要告訴您的潛意識 (也就是告訴您自己)：您已經收到了。如果您決定採取任何行動來幫助 自己、解決情緒，請承諾自己會盡速，而且盡力完成，最好是在一天之內就能看到效果。

其實，現在人往往因為太忙，而忽略了自己的「聲音」。不知道自己需要什麼，不理解自己內心 深處的渴求，雖然短時間看不出影響，但時日一久，就會開始越來越不認識自己。

曉嵐老師在此叮囑您，不管工作再忙碌、生活 再辛苦， 請記得要隨 時在生活中停看聽一下， 問問自己的情緒 怎麼樣、問問自己要的是 什麼 ；這樣不但能時時刻刻 讓自己的內外在意識調 合，別人也會更 喜歡你哦！

By Life Coach 講師 黃曉嵐